Thực phẩm tốt nhất có tác dụng phòng ngừa bệnh cúm | Y Học | DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại

  Trang nhất

  Xã Luận

  Đọc Báo Trong Nước

  Truyện Ngắn

  Kinh Tế

  Âm vang sử Việt

  Tin Thể Thao

  Y Học

  Tâm lý - Xã hội

  Công Nghệ

  Ẩm Thực

    Diễn Đàn Biển Đông

Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ lên tiếng vụ tàu Philippines bị tàu Trung Quốc phun vòi rồng

    Hình Ảnh Quê Nhà - Video Clip

Nồng ấm Tết cổ truyền dân tộc Khmer Chôl Chnăm Thmây

    Tin Thế Giới

Tổng thống Putin: Nga-Trung quyết tâm thúc đẩy trật tự thế giới đa cực

    Tin Việt Nam

Nam sinh người Việt lọt top gương mặt trẻ nổi bật châu Á

    Tin Cộng Đồng

Dịch tả lợn Châu Phi tái bùng phát diện rộng tại Bắc Kạn

    Tin Hoa Kỳ

Xe buýt chở 53 người bị lật tại Florida, ít nhất 8 người tử vong

    Văn Nghệ

Huế

    Điện Ảnh

Tổng thống Joe Biden trao huân chương cho Dương Tử Quỳnh tại Nhà Trắng

    Âm Nhạc

Westlife thông báo trở lại Việt Nam với 2 đêm diễn tại Hà Nội

    Văn Học

'Cần thực chất trong giáo dục để tạo ra những công dân trẻ có tư duy sáng tạo và phản biện'

Thông Tin Tòa Soạn

Tổng biên tập:
Tiến Sĩ
Nguyễn Hữu Hoạt
Phụ Tá Tổng Biên Tập
Tiến Sĩ
Nhật Khánh Thy Nguyễn
Tổng Thư ký:
Quách Y Lành

Thực phẩm tốt nhất có tác dụng phòng ngừa bệnh cúm
Trước nguy cơ dịch cúm gia cầm lan rộng, một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh cúm là tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn là chọn đúng các loại thực phẩm. Vậy, những thực phẩm nào có tác dụng giúp bạn phòng ngừa bị cúm? Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên lựa chọn. 1. Nấm Nấm chứa hai chất được coi là "vũ khí" có khả năng chống lại bệnh cúm là selen và beta glucan. Selen giúp các tế bào bạch cầu sản xuất cytokine - một chất có thể "loại bỏ" bệnh cúm. Beta glucan là một loại kháng khuẩn ở dạng chất xơ, giúp kích hoạt các tế bào tìm có khả năng tiêu diệt nhiễm trùng. Ảnh minh họa 2. Tỏi tươi Các loại thực phẩm có mùi mạnh như tỏi mặc dù có thể làm cho hơi thở bạn không thơm tho nhưng nó lại thực sự có khả năng kháng khuẩn và phòng ngừa bệnh cúm. Chất kháng khuẩn allicin phytochemical trong tỏi giúp cơ thể ít bị cảm cúm hơn và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy, bạn hãy ăn tỏi hàng ngày nhé. 3. Cá hồi tươi Những người không bổ sung đủ lượng vitamin D cho cơ thể có khả năng bị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cao hơn so với những người khác. Vậy nên, chẳng có lý do gì mà bạn không bổ sung vitamin D cho cơ thể. Ngoài việc hấp thụ vitamin D từ ánh mặt trời, bạn có thể bổ sung loại vitamin này từ cá hồi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày bạn cần bổ sung 800-1000 IU vitamin D. Ảnh minh họa 4. Trà Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard phát hiện ra rằng uống 5 tách trà đen mỗi ngày sẽ tăng gấp 4 lần hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể sau 2 tuần. Sở dĩ vậy là vì trong trà xanh có chứa theanine, catechin, bao gồm ECGC - một chất chống oxy hóa có tác dụng "dọn dẹp", chống lại các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe. 5. Sữa chua Đường tiêu hóa là một trong những cơ quan miễn dịch lớn nhất trong cơ thể, vì vậy giữ cho cơ quan này khỏe mạnh là cách tốt rất tốt để phòng ngừa bệnh cúm. Để bảo vệ đường tiêu hóa, hãy chọn các loại thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua vì trong sữa chua có probiotic và prebiotic - các vi khuẩn có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch. Đây là kết luận của một nghiên cứu từ Đại học Vienna ở Áo. Ảnh minh họa 6. Sôcôla đen Chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng sôcôla đen xứng đáng được coi là một loại thực phẩm lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition (Tạp chí Dinh dưỡng của Anh) cho biết, sôcôla đen có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại các tình trạng nhiễm trùng, giảm nguy cơ bị bệnh cúm. 7. Con hàu Kẽm là chất rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch, nó có tác dụng tấn công vi khuẩn và virus gây ra bệnh cúm hoặc cảm lạnh. Các bổ sung kẽm tốt nhất cho cơ thể là ăn hàu. Một con hàu trung bình cung cấp gần như tất cả lượng kẽm mà cơ thể cần trong một ngày. Ảnh minh họa 8. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin E để tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ và phòng ngừa bệnh cúm hay nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn cũng có thể chọn các loại hạt khác có tác dụng tương tự hạt lanh như ngũ cốc, hạt hướng dương, củ cải và mầm lúa mì... 9. Khoai lang Beta-carotene trong khoai lang có thể giúp cải thiện khả năng "phòng thủ" của cơ thể trước bệnh cúm. Nó giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào hệ miễn dịch và trung hòa các chất độc hại trong cơ thể. Khoai lang và các loại thực phẩm màu cam khác như cà rốt, bí, bí đỏ, lòng đỏ trứng và dưa đỏ đều có tác dụng phòng ngừa cúm tương tự nhau.
DanQuyen.com
Phản Hồi Của Độc Giả Về Bài Viết

Họ và Tên
Địa chỉ
Email
Tiêu đề
Nội dung



	Gửi cho bạn bè	Phản hồi

Các bài viết mới:

Vụ chồng sát hại vợ con vì trầm cảm ở Thủ Đức: 3 giờ phẫu thuật để cứu bé trai (15-05-2024)

Nữ điều dưỡng: Hạnh phúc vì có thể mang lại điều tốt đẹp cho bệnh nhân (12-05-2024)

Kỹ năng cứu người đuối nước cần biết (12-05-2024)

Chuyên gia gợi ý chế độ dinh dưỡng tăng cường tập trung cho con (10-05-2024)

Có cần xét nghiệm đông máu sau khi tiêm vaccine AstraZeneca? (10-05-2024)

Phát hiện vi khuẩn Salmonella có trong phân trẻ ngộ độc tại Đồng Nai (06-05-2024)

Một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya (06-05-2024)

Những người đã tiêm vaccine Covid-19 của AstraZeneca nên làm gì (04-05-2024)

AstraZeneca lần đầu thừa nhận vắc xin COVID-19 gây đông máu (03-05-2024)

AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 gây đông máu, Bộ Y tế nói gì? (03-05-2024)

Vụ nôn ói sau ăn bánh mì: Chủ tiệm xài ké giấy phép kinh doanh (03-05-2024)

Hơn 70 người nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở Đồng Nai (01-05-2024)

Mỹ lần đầu ghi nhận cá heo nhiễm cúm gia cầm độc lực cao (30-04-2024)

Những thói quen xấu gây hại dạ dày người Việt hay mắc phải (20-04-2024)

Bernard Healthcare đón tiếp chuyên gia ung thư Mỹ, tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế (09-04-2024)

Vì sao tỷ lệ hiến mô, tạng tại Việt Nam rất thấp và không tăng 10 năm qua? (08-04-2024)

Nhiều dịch bệnh truyền nhiễm có số mắc cao, Hà Nội yêu cầu giám sát chặt (08-04-2024)

Ấn Độ ra mắt liệu pháp tế bào CAR-T bản địa đầu tiên để điều trị ung thư (04-04-2024)

Nữ nhân viên y tế của Bệnh viện E bị chết não, hiến toàn bộ tạng cứu người (04-04-2024)

Chụp X-quang phát hiện nhiều người trẻ phổi trắng xóa, nguyên nhân vì đâu? (02-04-2024)

Các bài viết cũ:

5 thực phẩm tốt cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ (22-04-2013)

Những thực phẩm nên hạn chế ăn để tránh bệnh gout (15-04-2013)

Món ăn bài thuốc từ ếch (14-04-2013)

6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể (11-04-2013)

Huyết áp thấp ở người già (09-04-2013)

Quả óc chó (Walnut) bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân (28-02-2013)

Công dụng bất ngờ từ rau cải cúc (26-02-2013)

Công dụng bất ngờ từ rau cải cúc (22-02-2013)

Củ cải trắng"Nhân sâm bình dân" (17-02-2013)

Công dụng của Mật Ong trong bệnh tiểu đường (16-02-2013)

9 Cách thải độc tố cho cơ thể một cách tự nhiên (01-02-2013)

12 lời khuyên tránh các biến chứng bệnh tiểu đường (22-01-2013)

Lá cà phê tốt cho sức khỏe (15-01-2013)

Chữa viêm họng nhờ tỏi và các mẹo nhỏ khác (02-01-2013)

Đái tháo đường làm sao biết sớm? (27-12-2012)

Chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp (15-12-2012)

Lá ngò gai trị nhiều bệnh (06-12-2012)

Biểu hiện ngoài da của bệnh tiểu đường (27-11-2012)

Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư (19-11-2012)

Chữa cao huyết áp bằng bài thuốc dân gian (05-11-2012)

"Hoàng Sa, Trường Sa là của Việt Nam".

Chuyển Tiếng Việt

Truyện Ngắn

Xa Xóm Mũi

Lời Di Chúc của Vua Trần Nhân Tôn

Copyright © 2010 DanQuyen.com - Cơ Quan Ngôn Luận Người Việt Hải Ngoại
Địa Chỉ Liên Lạc Thư Tín:
E-mail: danquyennews@aol.com
Lượt Truy Cập : 153112320.